如何调理消化不良 调理消化不良的方法(2)

发表日期:2015-05-21 | 来源 :www.99yangshengtang.com

如果一天排便不到一次,最好避免摄取含麸质的精致淀粉类。基本上,所有用白面粉作成的东西,包括面包、饼干、蛋糕和面条等,都应避免食用,全麦面包虽然还好,但便秘者最好完全避免食用小麦制品。

饮食因素

食物下肚后就是胃的工作了。要有健康的胃,就必须明白它的运作原则,顺势而行。

许多人的胃酸不是太多、就是太少。最好的解决办法就是改变饮食:早餐不吃甜食或纯淀粉类,改吃蛋白质、蔬菜或水果,淀粉类则只吃粗谷类。

这种吃法背后的道理很简单:就是把蛋白质和淀粉类分开来,吃大鱼大肉的话,淀粉类就少吃一点;吃面条等淀粉类食物的话,就少吃蛋白质。建议你不仅早餐这样吃,最好每一餐都这样吃。

如何调理消化不良 调理消化不良的方法(2)

如何调理消化不良 调理消化不良的方法

油脂非常难消化,不过却是健康的必要元素,尤其是那些荷尔蒙有问题的人。最难消化的油是经过煎、炒、炸或烤等高温处理的油。冷压橄榄油葡萄籽油和各种低温处理的油,是最好消化的油,而且最好是生食

原文地址:如何调理消化不良 调理消化不良的方法(2)(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/xiaohuabuliang/143216088375206.shtml)

在本页继续加载

随机文章

栏目排行

经络穴位大全

中药大全