胃肠不好怎么调理 夏季肠胃病的发病原因与症状(全文)

【导读】胃肠不好怎么调理?肠胃不好是很多朋友的常见症状，极大的影响我们的生活。那么，胃肠不好怎么调理?夏季肠胃不好怎么办呢?

一、夏季肠胃病的发病原因与症状

1.贪凉：夏天大量食用冰冷食物和饮料，容易造成消化道血管收缩，致使胃壁黏膜呈缺血状态，影响消化功能，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

2.饮食不洁净：盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度快，食物容易腐烂变质。如果食用不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

3.饮水量过大：夏天炎热，人体汗液分泌旺盛，水分流失较大，因此应当注意补充水分但过量饮水会冲淡胃液，抑制消化液分泌，饮水过多反而可能造成水中毒，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。

4.贪快求“速冻”：外出归来或锻炼出汗后，为尽快消汗热，很多人喜欢赶紧钻进空凋房或者用冷水浴来“快速冷却”，实际上身体从热环境猛然进入冷环境时，热冷变化的刺激会使血液中的化学成分组胺增多，胃酸分泌大量增加，容易引起胃肠痉挛。

5.生活不规律：夏季炎热干燥，人们在繁重的工作生活压力面前更容易焦躁。当人体神经系统经常处于紧张状态时，某些分泌腺的功能会受到影响，消化功能髓之减弱，容易出现下腹部闷痛、食欲下降、恶心腹胀、厌食等现象。

二、肠胃病食疗原理与基本原则

肠胃病的根本原因是人体益生菌组成的菌膜屏障遭到破坏、有害菌及其分泌的毒素侵蚀肠胃黏膜。传统药物治疗在杀灭肠胃有害菌然缓解症状，消除了炎症，但益生菌的减少使肠胃免疫降低，一旦停药容易再次感染，从而形成慢性肠胃病。因此，肠胃病患病初期除及时就诊外，应该第一时间进行食疗。

胃肠不好怎么调理 

食疗：就是通过饮食综合调理肠胃功能，促进消化，提高食欲，恢复肠胃代谢平衡的一种科学措施，与单纯的药物治疗相比，食疗着眼于身体素质的强化与自身抵抗力的提升，更具长远性。肠胃病食疗应该遵循以下基本原则：

三、夏季肠胃病食疗计划

夏季人体活动多，生理机能旺盛，消耗的蛋白质、维生素、矿物质也相应增多，这就需要进行针对性的营养饮食调理补充，饮食方面应该遵循进、出平衡的原则。食疗改善饮食结构不仅可以直接从外部减轻肠胃负担，更可以从内部补充养胃所必需的各种营养。

食疗具体措施

1.调整期(前期5天)：通过调整饮食习惯，减轻胃痛、腹胀、恶心不适、腹泻等症状。

食疗养成周期：一般以15天为一周期

饮食建议：餐要定时定量，避免食用辛辣、生、冷、硬以及变质食物、食物以软、松为主、少量多餐，细嚼慢咽。

早餐(7-9点) 每天早餐粥、牛奶，豆浆等搭配蔬菜、主食为理想的优质早餐。米为、牛奶、豆浆、番茄木耳龙须面条汤：馒头、发面饼、米粥、素包子;蒸煮鸡蛋、热拌嫩 豆腐、热拌土豆丝。

1.尽快改变错误饮食习惯。肠胃病一般都是由于饮食不规律、生活方式不健康造成的，因此，上盘养正常规律的饮食习惯尤为重要，坚持每天规律地吃好2~3餐，每顿只吃七八分饱，进食时应充分咀嚼，不要暴饮暴食。

2.注意饮食卫生。饮食过程中要密切注意食物的清洗卫生，不食用过期、发霉的食物。水的作用之一是在体内和肠道内保持正常循环，不但促进新陈代谢，也能提高肠胃功能，降低病菌易感性，因此在饮用水方面应尽可能选用优质水源。

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3.增加益生菌饮食，提升益生菌活力。饮食、情绪、运动的合理调整都有利于增强肠道内益生菌的活力，从而抑制病原菌的生长。肠胃病患病期间，应适当补充富含膳食纤维的食物，维持好的心情状态，并适时运动。

结语：夏季是肠胃疾病的多发季节，夏季在避暑的同时，尽量的少吃凉性，冰镇食物，以保护我们的肠胃健康。

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