消化不良食谱 这十种食物可以帮到你

【导读】消化不良食谱是什么？消化不良通常是我们饮食不恰当造成的，那你知道消化不良食谱有哪些吗？今天小编就给大家介绍消化不良食谱，这十种食物可以帮到你。

消化不良食谱

一、玉米粥

材料：玉米1根，黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。

做法：

1、鲜嫩玉米一个，最好成熟期前10天或15天里，直接从玉米棒子上剥落的。

2、玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出，稍凉后，用不锈钢食匙刮下玉米，鸡蛋清打散。

3、将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用菱粉勾成薄芡，飘入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，转小火熬到玉米粒软烂就可以出锅了。

消化不良食谱

4、喝玉米粥的时候最好配上一些馒头等副食品。

功效：玉米中含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合消化不良的人群食用。

二、无花果番茄芝士浓汤

材料：西红柿600克，无花果200克，洋葱200克，黄油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，盐3克。

原文地址：消化不良食谱 这十种食物可以帮到你(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/xiaohuabuliang/1486249830186335.shtml)