常吃5种食物 让你牙齿更健康

【导读】牙齿健康是人体健康的重要标准之一，它有着十分重要的作用，如果牙齿出现了疾病，那不仅会影响咀嚼功能，对身体健康不利，而且还可能引发牙疼等症状，使心情也受到影响，所以，保持牙齿健康是非常重要的，据专家介绍，常吃以下这5种食物，可以让你的牙齿更健康。

我们的牙齿需要好好呵护，生活中有很多普通的食物对于牙齿健康也是很有帮助的，就看你懂不懂得利用了，下面我们就给大家分享五种对维持牙齿健康有利的食物。

芹菜：牙齿的清扫机

芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。

专家解释：当大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，这些粗纤维的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。

小贴士：将芹菜和胡萝卜切成成人手指大小的条，放到开水锅中煮熟，熟后放入凉开水中。放凉后嚼一嚼，可以帮助按摩一下牙龈。

常吃5种食物 让你牙齿更健康

奶酪：修复牙齿损伤

众所周之，钙摄取不足会动摇骨本，所以每天要从各种天然食物里补充钙。奶酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。

澳大利亚牙科学会有研究表明，除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质，奶酪还含有独特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿的损伤。

原文地址：常吃5种食物 让你牙齿更健康(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/yabing/143769072982932.shtml)