什么是儿童亚健康 儿童亚健康如何调理

【导读】很多儿童在不经意的时候也容易患上亚健康的问题。那么，到底什么才是儿童亚健康?儿童亚健康的危害有哪些?如何预防？下面一起来看看吧。

一、什么是儿童“亚健康”?

中山大学医学院教授梁文旺表示，儿童“亚健康”比成人“亚健康”影响后果更严重，更不容易界定，也更接近于疾病状态，且呈逐年上升趋势。营养过剩和营养失衡均会导致儿童“亚健康”，易感冒发烧、抵抗能力弱、成长缓慢或不长、面色萎黄、厌食、偏食、哭闹易怒、多动不安等都是儿童“亚健康”的临床表现。

二、儿童”亚健康”的危害?

儿童“亚健康”危害意义比成人“亚健康”更为深远。“就像盖房子，地基首先要打好。”梁文旺认为，长期“亚健康”会影响儿童的生长发育，容易造成儿童免疫力低、营养素摄入不均衡，影响骨骼、神经和智力正常发育;其次，会影响儿童的学习动力和学习效率，致使儿童学习能力差;第三，会影响儿童心理健康，给孩子的性格发展、人格完善和成年后的品德素质造成不良影响。

什么是儿童亚健康 儿童亚健康如何调理

广西亚健康研究会会长古秋娥认为，处于“亚健康”状态的儿童其睡眠、营养吸收和免疫力均会受到影响。长期处于“亚健康”状态的儿童极易出现心理抑郁、身体抵抗力差、无心学业等情况。

三、儿童“亚健康”如何防治?

据梁文旺介绍，治疗儿童“亚健康”可根据儿童实际情况，选择适当的手段调理。比如，可通过健脾开胃、通调二便、推拿、针灸、刮痧、拔罐等中医内服外治的手段调治，或可通过营养摄入、体育煅炼、行为纠正、心理指导等方式调治儿童“亚健康”。

什么是儿童亚健康 儿童亚健康如何调理

饮食上要注意摄入脂肪类和维生素食物，保证营养均衡。要坚持适量的体育运动，促进饮食，预防儿童肥胖。定期进行户外活动，呼吸新鲜空气，还可以调节神经系统，减少抑郁的发生，带领孩子远离萎靡不振、忧郁烦闷的状态。家长要经常与孩子沟通，注意缓解孩子压力，帮助孩子树立阳光健康的心理。儿童正处于身体成长发育的黄金时段，良好的睡眠可给大脑充氧，并能促进营养吸收，每天保证8~10小时睡眠时间，最好保证午睡1小时左右。

不过，对于儿童“亚健康”，专家说法不一。广西区人民医院儿科主任谢庆玲和广西区妇幼保健院儿保科主任医师吴葆宁均认为儿童没有“亚健康”之说。吴葆宁认为，儿童在生长发育期间营养常出现不均衡现象，是正常的发育偏离情况，用“亚健康”来概括并不准确。

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