身体处于亚健康怎么办 亚健康的危害(2)

培养多种兴趣

广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。点击查看如何正确调理亚健康?

戒烟限酒

医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

心理健康

善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

饮食调理

人参蜂皇浆以人参、蜂王浆冻干粉、食用植物油、明胶、甘油、蒸馏水为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有缓解体力疲劳的保健功能，对于改善亚健康状态效果显著。

身体处于亚健康怎么办

亚健康对身体的危害

1、亚健康状态明显影响工作效率、生活及学习质量。

2、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳，引发慢性疲劳综合症。驾车、运动等情况下，甚至危及生命安全。

3、身体或心理亚健康极易相互影响，导致恶性循环，引发精神或机体疾患。

原文地址：身体处于亚健康怎么办 亚健康的危害(2)(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/yajiankang/1498261957198165.shtml)