怎么预防亚健康 残忍拒绝亚健康

【导读】怎么预防亚健康？现在很多人的身体状况都处于亚健康的状态，这是很危险的，那你知道怎么预防亚健康吗？下面小编就来跟大家讲讲究竟怎么预防亚健康呢。

怎么预防亚健康

预防亚健康应从纠正病因开始，从平时的生活抓起，要从思想上重视自身健康。做到科学的健身、修养、营造良好的生活环境和人际关系。也就是从生物-心理-社会的角度全面加以预防。亚健康的出现也象它潜移默化侵袭着人们的身体一样，是因为生活方式以及饮食等因素在不断的积累形成的。抵御亚健康的侵袭最有效的也是需要坚持的一项就是养成良好的生活习惯，在生活方式、饮食调养各方面加以重视才能事半功倍。

生活上应养成良好的生活规律与生活习惯，早睡早起，勤于锻炼，尽量不熬夜，熬夜对女性的美容也是一大天敌。

还有注意饮食，少吃或不吃油炸和高油脂食品，这样的饮食不但不会对你的生活有所帮助，只会加重消化负担，也会让爱美的OL再想办法把吃进去的高油脂食品再减下来。

在中国，中医理论里，认为女性滋补可补气血，滋容颜，关于女性美容养生即有许多妙法可以借鉴，平时的简单材料就可以起到大作用，用茶叶，黄瓜，牛奶敷脸这样的小CASE，早已不是写字楼里的秘密，但“四物汤”却不是每个OL都能知晓的。

怎么预防亚健康

这剂“妇科养血第一汤”到底是什么？四物汤的四大主角分别是熟地、当归、白芍和川芎，一般的中药铺都会有的，很容易找到。

熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调等症状，与当归配合还能增强当归的补血、活血疗效；当归的功效主要是补血调经，另外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色；白芍，《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效；川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。

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