月经期间不能吃什么？

【导读】女性月经期不能吃什么东西呢？对于女人月经期间不可以吃什么女性最容易忽视，在经期注意饮食，能帮助女性有效的缓解各种经期不适症状，同时还可以有效的预防痛经。

1.巧克力

很多女性都喜欢在月经期间吃各种各样的甜食，尤其是巧克力，这更是大部分女性都难以抗拒的美食。但是专家提醒，月经期间吃巧克力很有可能会导致情绪失控，从而出现有情绪高涨以及脾气暴躁的情况。而且巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，不但会导致你清洗不稳定，同时还有可能会导致脂肪堆积。而且过量的食用巧克力，还会导致增加对维他命b的需求。

这是因为巧克力中的糖会消耗身体内维他命b与矿物质，经期食用这类食物不但无法改善经期不适症状，反而会导致血糖不稳定因此而影响体内荷尔蒙的平衡，并且加重经期的不适症状。

2.绿茶

还有部分女性在平时生活中都有喝茶的习惯，适当的喝茶的确十分有利于人体健康，同时还能起到燃烧脂肪以及减肥的目的。但是在月经期间则应该尽量的避免喝茶，不管是乌龙茶还是绿茶，这些都是月经期间应该尽量避免食用的。经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此女性在每次月经过后女性都会流失大量的铁质，这个时候补铁极为重要。

而在各种茶叶中都含有30%以上的鞣酸，这种物质会与肠道中的铁离子结合，从而产生沉淀并且妨碍肠黏膜对铁离子的吸收。除此之外，在月经期间喝茶还有可能会导致乳房胀痛，同时引起焦虑、易怒与情绪不稳等情况。

3.花椒

女性月经期间的饮食应该尽量以清淡、味平为主，除此之外还要注意食物应该以营养为主，这样才能增强女性月经期间的免疫力。饮食的调整非常的重要，除了要注意保持饮食的清淡之外，还要特别的注意少吃些刺激性强的食物，这类食物都会刺激血管扩张，从而引起月经提前和经量过多。生活中刺激性强的食物有很多，比如像花椒、丁香、胡椒等。

这些食物都是作料，在平常做菜时适当的放一些可以让菜的味道变得更好。不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。面对月经期间不可以吃什么的问题，这类食物也是禁忌的范围。

4.汽水

不少女性在平时生活中都喜欢喝汽水等饮料，然而这些饮料如果在月经期间过量饮用的话，很有可能会导致女性出现有疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。这是由于在汽水等饮料中都含有大量的磷酸盐，与体内铁制裁产生化学反应后使铁质难以吸收。

对于月经期间不可以吃什么食物的问题，这些食物都是特别需要警惕的食物种类，如果在月经期间过量食用的话势必会出现有各种不适症状

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