经期短该如何调理？

　　经期对于女人来说是很重要的时期，经期我们应该照顾好自己的身体，但是随着年纪的增长发现经期越来越短了，而且来月经时两三天就走了，量还特别的少，这种情况应该怎么调理呢？

　　女性经期短应该怎么调理呢

　　一，注意保暖

　　女性月经期间首先最应该做的就是注意保暖，寒冷的食物不要吃，也不要让自己受凉，这样可以预防子宫疾病，还可以杜绝出现女性月经不调和痛经的症状。月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

　　二，多吃维生素食物

　　女性在月经前期可以多吃一些富含维生素一类的食物，患者可以多吃香蕉、牛奶、紫菜、花生等等，可以帮助女性提供丰富的维生素，对身体有好处。

　　三，吃温性食物

　　女性月经中期，可以多吃一些温性的食物，比如说羊肉、红糖、栗子、生姜等，有痛经的女性朋友应该多吃芹菜、香菜、菠菜、海带等有活化作用缓解痛经的食物，月经后期的女性可以补充矿物质、铁质、蛋白质类的食物，比如说动物内脏、海产、奶类、豆类、肉类等等，都是可以的。

　　四，注意休息

　　如果女性朋友因为工作或者是别的原因身体过于劳累的话，那么身体的器官功能就会受到一定的影响，新陈代谢方面也会有一些不良的影响，所以说女性月经期间避免激烈和长时间的活动，要保证充足的休息，生活规律，避免熬夜等等。熬夜生气是造成女性经期变短的杀手。

　　五，个人卫生特别注意

　　女性日常要特别注意生殖器官的卫生情况，特别是在月经期要注意清洁阴部，防止感染的情况，选择纯棉质的内裤，勤换勤洗，洗完的内裤要在阳光下曝晒，月经期间不可以同房，这一点相信每个人都知道。

　　六，情绪要放松

　　月经期间一定要保持心情的开朗，善于调节自己的良好情绪，否则容易造成月经量少，不良的情绪在受到刺激下，比如说紧张，悲伤等会导致人体内分泌失调，造成月经异常。所以说女性朋友必须要调整好心态，放松心情。

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