月经不调食疗有什么 调理月经不调的食疗方法

　　月经不调是很多朋友会出现的情况，需要积极治疗，可以通过饮食有利于缓解病情。医生建议月经不调的患者多从食物入手，因为食物对人体没有太大的副作用和伤害，可以补充人体所需的营养，那么月经不调食疗有什么？调理月经不调的食疗方法？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来具体研究分析一下吧。

　　月经不调食疗有什么

　　1.黑木耳红枣茶：

　　黑木耳30克，红枣20个，黑木耳红枣一起煮汤。一天一次，连服。

　　功能：补中益气，养血止血。

　　主治：气虚型月经出血过多。

　　2.浓茶红糖饮：

　　茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。

　　功能：清热调经。

　　主治：月经月经量多。

　　3.山楂红糖饮：

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　　山楂肉50克，红糖40克。将山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非孕妇多服几次，经血也可自下。

　　功能：活血调经。

　　主治：女性月经紊乱。

　　4.茴香酒：

　　茴香和青皮各15克，黄酒250克。将茴香和青皮洗净，浸泡在酒中3天。15-30一天两次，如果不耐酒，可以用醋代替。

　　功能：疏肝理气。

　　主治：月经前期不确定，月经色正常，无块行不畅，乳房及小腹胀痛。

　　5.山楂红花酒：

　　山楂30克，红花15克，白酒250克，在酒中浸泡1周。45～30克，两次，视酒量大小而不醉。

　　功能：活血化瘀。

　　主治：经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后疼痛减少。

　　注：避免吃冷的食物，不要感冒。

　　这些月经不规律的饮食疗法对改善女性月经不规律非常有效。女性月经不规律一般包括月经量少、月经量多或月经不准确等，这些不同的症状可以选择不同的饮食疗法，不能使用相同的方法，所以不能得到很好的效果。

　　月经不调有哪些饮食原则

　　1、补充蛋白质：蛋白质最好选择高质量的蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，数量越多越好，使人体利用率高，蛋白质可以实现用途。

　　2.清淡饮食：清淡饮食是合适的，尤其是经期，有助于消化吸收。不要吃辛辣食物。

　　3.吃高纤维食物：富含纤维素的食物有助于调节月经。高纤维食物主要包括新鲜水果、蔬菜、燕麦等。这种食物有润肠、改善便秘的作用，对调节月经也有一定的好处。

　　4.热食：避免吃生冷食品。热食有助于血液顺畅运行，生冷食不利于消化，还会损害人体阳气，导致血液循环不畅，容易引起月经不调、月经血量少、痛经、闭经等问题。

　　5、避免喝浓茶：月经不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，刺激神经和心血管，容易增加焦虑的负面情绪，加重痛经和月经血量，延长月经时间。

　　6.不要吃太多甜食：吃太多糖果、蛋糕、饮料等甜点，导致糖摄入过多，容易出现疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等血糖不稳定，也会加重月经不规律的症状。

　　在以上介绍中，我们知道如果我们想调节和改善月经不规律，我们应该在饮食上下功夫。上述六项饮食规则有助于您更好地改善女性月经不规律，因此如果你是月经不规律的朋友，你可以试试！

　　调理月经不调的食疗方法

　　一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。

　　阴虚体质者：

　　月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或月经不足2天；或月经后错过7天以上。颧骨红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，苔藓少，脉细数。

　　黑糯米粥

　　主料：枣30克，桂圆10粒，黑糯米100克

　　配料：适量红糖。

　　制作方法：

　　（1）大枣洗净备用。

　　（2）龙眼去皮洗净备用。

　　（3）将黑糯米洗净，加入枣、龙眼适量水煮粥，根据口味加入适量红糖。

　　功效：温肾健脾，补血调经。

　　食谱分析：枣味甘温，进入脾胃经络，温脾经络不足，甘缓阴血，阴阳，营养卫生，生津液。枣含有蛋白质、糖、有机酸、各种维生素、钙、铁、磷等 微量元素。龙眼肉味甘平，能滋养血液，平静神经，滋养心脏和脾脏。黑糯米味甘温，进入脾、胃、肺经络，能补气。这种粥味道很甜，可以在早上和晚上喝，是一种很好的滋养身体和美丽的产品。

　　2、奶黄香粥

　　主料：牛奶250毫升，蛋黄1，香梨2，粳米100克

　　配料：适量冰糖。

　　制作方法：

　　（1）梨去皮核，切成丁，加入适量冰糖蒸15分钟。

　　（2）煮鸡蛋，取黄，打碎。

　　（3）牛奶加入洗净的粳米煮成粥。

　　（4）将梨丁和蛋黄加入煮熟的粥中。

　　功效：清热润燥，养血调经。

　　食谱分析：牛奶又称牛奶，味甘平，入心肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。牛奶富含蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、钙、 铁、磷、镁、钾、钠等元素和维生素。粳米健脾胃，补中益气，除烦解渴。蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含有大量卵磷脂。梨味甘凉，入肺胃经，能生津 润燥，清热止咳，除烦解毒。

　　二、月经量多：崩漏（功血）、月经量多、月经早、经期出血等。

　　阴虚体质者：

　　月经血有时暴下或淋漓尽致；或月经量大；或月经提前；或月经期间出血。月经血鲜红，面色潮红，烦热少睡，口干便结，舌红，苔藓少，脉细数。

　　1、莲藕木耳老鸭锅

　　主料：鲜莲藕500克，黑木耳60克，老鸭1只

　　配料：适量精盐、鸡精、姜黄酒。

　　制作方法：

　　（1） 莲藕洗净，切块备用。

　　（2）用温水浸泡黑木耳，洗净备用。

　　（3）将生姜、黄酒洗净煮至80％，加入莲藕、黑木耳煮熟，加入适量精盐、鸡精。

　　功效：滋阴清热，凉血止血。

　　食谱分析：莲藕干燥凉爽，进入心脏、肝脏、胃经络，止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘寒，滋阴养胃。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。经常喝这个锅对月经量大、阴虚内热的人有很好的效果。滋阴清热，调节月经周期，减少出血。

　　饮食疗法是治疗月经不规律最基本的方法，我偶尔会出现月经不规律的情况，我丈夫会为我做一些调节月经不规律的饮食疗法，真的很有效哦，我希望女性不妨试一试。

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