月经痛经怎么办 女性夏季痛经需要注意什么

　　夏季是一个充满活力的季节，但女性在夏季是感到十分痛苦的，因为痛经在夏天可能会变得更加严重。那么月经痛经怎么办？女性夏季痛经需要注意什么？接下来就让我们来一起详细了解一下吧。

　　月经痛经怎么办

　　1、红糖姜片水

　　红糖姜片水，趁热喝下去，可以祛寒暖宫，使月经流出更顺畅，可以帮助女性有效缓解痛经的情况。

　　2、热敷腹部

　　在下腹部做热敷，通过热循环使局部血液循环加快，也可起到缓解效果。此外，在下腹部贴花季贴或者暖宫贴，可起到同样效果。

　　3、热水泡脚

　　来月经时痛经可以用热水泡脚。热水泡脚的目的促进下肢血液循环，增加身体抵抗力，使月经血流出更顺畅，可缓解痛经症状。

　　4、艾灸穴位

　　来月经会痛经患者还可艾灸穴位，如气海穴、子宫穴、关元穴等，对缓解痛经有效果。

　　5、药物缓解

　　痛经严重的情况，就需要遵医嘱服用药物，比如田七痛经胶囊、益母草胶囊等，可以有效缓解痛经的情况。并且期间不要吃性质寒凉的食物，以免加重痛经，要注意防寒保暖。

　　女性夏季痛经需要注意什么

　　1. 控制饮食：选择健康饮食，可以减轻痛经的症状。在夏季，饮食可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如番茄、西瓜、甜橙、苹果、芒果、草莓、菠萝、芦笋等。同时还要注意避免吃辣、油腻、刺激性强的食物，如辣椒、生姜、韭菜、咖啡、浓茶等。

　　2. 注意保暖：虽然夏季炎热，但在月经期间，女性仍然需要注意保暖，尤其是下腹部和腰部。避免穿着过于单薄的衣物，也要避免长时间泡在冷水中或在空调房中过度降温，因为这些会导致子宫收缩异常，导致痛经或加重症状。

　　3. 适量运动：适量运动可以缓解痛经，但在月经期间必须避免剧烈运动。在夏季，女性可以选择室内瑜伽、室内游泳等轻度运动，以缓解痛经和增强身体的抵抗力。

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