导致女性月经不调什么原因 日常怎样预防月经不调

　　月经不调在女人身上是十分常见的，而导致女性月经不调的原因是很多的，很多人对此也是十分好奇的。那么导致女性月经不调什么原因？日常怎样预防月经不调？接下来就让我们来一起好好了解一下吧。

　　造成女性月经不调的原因

　　1、生活不规律，月经不调大多是因为不良的生活习惯造成的，不规律的日常生活也会导致月经不调，有时严重的会造成闭经，女性平时的时候注意生活要有规律，避免过度的劳累，经期要注意保暖，不要熬夜，早睡早起很重要，对于自身的健康一定要格外的上心。

　　2、吸烟，喝酒，对于女性朋友们来说吸烟喝酒对于女性身体健康是有很大的影响的，会影响子宫的健康，而且还会对卵巢的健康造成影响。容易导致月经失调，月经失调主要是卵巢功能紊乱造成的，女性尽量做好卵巢的保养工作，改掉抽烟酗酒等不良习惯。

　　3、减肥过度节食，女性都喜欢减肥，有时候过度的节食对于女性月经失调的影响是很大的，而且还会造成营养不良，过度节食会影响卵巢功能的运行，而且会导致雌性激素分泌减少，从而会影响女性月经来潮。最严重的还有可能会造成不孕不育，后果不堪设想。

　　日常怎样预防月经不调呢

　　1、做好日常护理，女性朋友们日常要注意自我保护，注意身体保暖，不要受凉，否则的话会造成月经不调，有时候也会引发起多种的妇科病，女性尽量做好身体的调养工作，改掉不良生活习惯，注意劳逸结合，充足的睡眠有利于机体健康。

　　2、女性日常饮食要注意营养摄入：女性朋友们在日常饮食方面一定要注意营养丰富，保证营养的同时避免摄入辛辣寒性的食物，要不然的话对于子宫造成严重的影响，甚至会造成卵巢的健康，平时的时候多吃一些含铁的食物，吃一些动物的内脏，做好饮食方面的护理工作有利于人体健康，避免身体内缺乏某些微量元素。

　　3、日常注意正常的作息，有时候过于劳累或者是熬夜对于女性内分泌都是有很大的影响的，不但影响女性的容貌还会造成女性的月经不调，所以说平时的时候注意合理的休息，充足睡眠都会对于身体有很大的帮助的。

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