如何挑选安全健康的豆腐 鉴别豆腐好坏的方法

【导读】南北的豆腐做法不同，南方大多是用石膏做成的而北方是用卤水做成的，但是不管哪种豆腐营养价值都不能忽略，但是有些人就为了省掉一些步骤，做出不卫生的豆腐，平时我们该如何挑选健康的豆腐呢？

根据保质期买豆腐

人们都知道，豆腐是非常容易变质的食品。每一类豆腐产品的保质期都不一样。目前一些大城市已经不让销售“裸体豆腐”，必须要有包装；如果在超市购买现场制作的豆腐，要买那种做好4小时之内的产品。这种散装豆制品保质期只有半天，稍不小心，就可能污染病菌。所以买来之后必须当天吃掉，而且必须经过100℃以上的彻底烹煮才能放心。

如何挑选安全健康的豆腐 鉴别豆腐好坏的方法

如果在3天内吃完，可以买各种盒装豆制品，但一定要记得把它们尽快放进冰箱，而且放在靠里面的地方，在保质期之前食用。

根据原料安全性买豆腐

市场上的豆腐有的标注不含转基因大豆，有的标注自己的原料是绿色食品大豆或有机食品大豆，这是怎么回事呢？

原来，豆腐的原料是黄豆，它们可能是国产，也可能是进口。进口的美国大豆基本上都是转基因食品，现在已经占据了我国豆制品原料的大半边天，但其长期安全性还存有一定争议；国产大豆大多是非转基因大豆，脂肪含量低，营养成分更丰富。所以，购买国产大豆做的豆腐更安全。这样的豆腐盒子上就会写着“非转基因大豆”字样。

目前的毒理研究并未发现转基因食品对人体有毒性作用，但由于转基因食品是一个新生事物，其安全性还需要长时间的验证。消费者是否购买转基因大豆做的豆制品，取决于个人选择。

如何挑选安全健康的豆腐 鉴别豆腐好坏的方法

根据营养需求买豆腐

人们吃豆腐的目的，一是要得到植物性蛋白质，二是要得到大量的钙。

用大豆蛋白部分替代鱼肉类，对控制慢性疾病有利。对不喜欢奶制品的人，用豆腐替代奶酪和牛奶，可以供应足够的钙和镁，有利于骨骼的健康。不过，若要得到这两样宝贝，还是传统的豆腐更胜一筹。

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