多动症如何食疗 多动症适合哪些运动(全文)

【导读】多动症如何食疗？多动症的人群主要以孩子为主，那你知道多动症的孩子怎么治疗吗？还有多动症如何食疗呢？下面小编就来告诉大家多动症如何食疗。

多动症如何食疗

1、甘麦大枣核桃煲猪心

材料：浮小麦60克，甘草3克，大枣10枚(去核)，核桃肉30克，猪心1个(洗净、剖开留心内血)

做法：同4味药物一齐放锅内，加清水员汤，调味后，饮汤吃肉。

2、黑豆珍珠煲乌龟

材料：黑豆50克(炒)，珍珠母50克(打碎，用纱布包好)

做法：乌龟宰后去内脏，切块，沸水烫过，用黑豆、珍珠母放.

3、少食含酪氨酸的食物：如挂面、糕点等。少食含甲基水杨酸的食物，如西红柿、苹果、桔子等。饮食中不要加辛辣的调味品，如胡椒类，也不宜使用酒石黄色素，如贝类，橄榄等食物。

多动症如何食疗

4、多食含锌丰富的食物：缺锌常使儿童食欲不振，发育迟缓，智力减退，研究发现，学习成绩优良的学生，大多数头发中锌含量较高。所以常吃含锌丰富的食物，如蛋类，肝脏，豆类，花生等对提高智力有一定帮助。

5、多食含铁丰富的食物：因为铁是造血的原料，缺铁会使大脑功能紊乱，影响儿童的情绪，加重多动症状。因此，多动症的孩子食含铁丰富的食物，如肝脏，禽血，兽血等。

6、少食含铝食物：含铝过多致智力减退，记忆下降，食欲不振，消化不良。多动症患儿应少吃油条，因为制作油条需要加入明矾，而明矾化学成分为硫酸钾铝，吃油条对小儿智力发育不利。

7、少食含铅食物：因为铅可使孩子视觉运动，记忆，感觉，形象，思维，行动等发生改变，出现多动，多动患儿应少食含铅的皮蛋、贝类等食品。

多动症适合哪些运动

多动症孩子从原理上他主要是神经系统的发育不够完善，所以他控制人体自身运动的这种能力相对比较弱。

所以孩子总体表现出多动，那么既然多动就是说明孩子喜欢动，这个动当然不一定是我们讲的锻炼身体的运动，他只是喜欢各个地方去运动，那么对于这样的孩子我们说他的运动他没有什么禁忌，就是什么样的运动它都可以去做，但是呢其中有两类运动对这些小孩是不太适应的，

一类就是要求他注意力集中，比较集中的比如说有一些操作性的。

多动症如何食疗

比如说打乒乓类似于这样一些要求注意力比较集中的运动，这些小孩不一定适合，

第二类就是比较复杂的比如说像做一套操，或者说里面的技术动作要去比较复杂的这样一些运动不太适合这些小孩，所以像多动症小孩就是可以广泛的运动，一定技术的运动都是可以的，主要就是要克服让他们做注意力很集中并且很复杂的运动，对他们来讲是有一些困难。

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