龙眼肉的功效与作用 食用龙眼的好处(全文)

【导读】桂圆又叫龙眼，很多人都非常喜欢食用龙眼肉，那么，你知道食用龙眼肉有哪些功效和作用吗?接下来就由小编来为大家介绍下关于龙眼肉的功效与作用吧。

因为龙眼肉的功效与作用，所以很多人喜欢吃龙眼肉，而且我们还知道如果睡前适当的吃一些龙眼肉是可以帮助睡眠的哦。所以说我们日常的饮食过程，完全是可以适当的吃一些龙眼肉的。

龙眼肉的功效与作用

1、益气补血，增强记忆

龙眼肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，龙眼肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

龙眼肉的功效与作用 食用龙眼的好处

2、安神定志

龙眼肉含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

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3、养血安胎

龙眼肉含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

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