桂圆的热量 小孩能吃桂圆吗

【导读】桂圆的热量有多少?桂圆是一种常见的食材，吃了对身体很有好处，尤其是女性吃了能补血。那么，正在减肥的女性吃桂圆可以吗，桂圆的热量有多少呢?一起和小编了解一下桂圆的热量及小孩能吃桂圆的相关常识问题吧!

桂圆的热量：

热量：桂圆71千卡/100克。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，有减肥的功效。

桂圆的功效

1.益气补血，增强记忆

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

2.安神定志

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

桂圆的热量

3.养血安胎

桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

4.抗菌

抑制癌细胞动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。

5.降脂护心，延缓衰老

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