黑豆减肥法 黑豆这么吃才减肥(2)

黑豆能减肥，更是最近热门的话题。但是，可不是舍去三餐，卯起来吃黑豆就能瘦！？吃错方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃肾都会因而受损。

吃法对了，黑豆不只是能减肥，更是冬季最佳窈窕法宝，能让你养足元气，去水肿、宿便，对抗冬季油腻食物与大食欲，轻轻松松变身健康的易瘦体质。

黑豆减肥可别这样吃！

错误的黑豆减肥方法

1包生的黑豆，先泡1碗后，再用火蒸个15-20分钟。

黑豆减肥法 黑豆这么吃才减肥

Day1

三餐都吃黑豆和豆腐，但是调味料不可加太重，以免爆卡。

爱吃多少可以吃多少。

Day2之后

只有早餐吃黑豆和豆腐，中午晚餐可以随意吃，但只能吃低GI饮食。

正餐只吃黑豆，是非常不健康的瘦身法。

想想看，1包黑豆约300g，热量超过1100卡，如果以低卡饮食的观点来看，还不如轻食1天。

黑豆减肥法 黑豆这么吃才减肥

黑豆当早餐，需要搭配适量的淀粉，才能让豆子里的蛋白质完全被吸收，单吃黑豆，不但没有饱足感，营养素不均衡，就算短期瘦了些，只要恢复正常饮食，也会很快复胖。

据说某韩国男性用黑豆和豆腐连续吃了4个月，从100多瘦到5Xkg，连续吃3个月可以打造易瘦体质。

使用此法还是得搭配运动，早上则是6-7点起床，晚上也要12点前就寝。

多吃高纤低卡、低GI饮食、早睡早起、天天运动要顺利减重何难之有？健康减重的速度每个月以4-5kg为最佳。4个月瘦下50kg，难免有可怕的后遗症，并不值得效法。

原文地址：黑豆减肥法 黑豆这么吃才减肥(2)(http://www.99yangshengtang.com/heidou/1466836104158986.shtml)