孕妇可以吃黑豆吗 适合孕妇吃的营养食谱

【导读】孕妇可以吃黑豆吗?黑豆的营养价值很高，吃了对身体很有好处?那么，孕妇可以吃黑豆吗，孕妇怎么吃黑豆才健康?一起和99养生堂小编来看看孕妇可以吃黑豆吗及黑豆的营养食谱介绍吧!

孕妇可以吃黑豆吗

孕妇适量吃一些黑豆对宝宝很有好处。黑豆含有丰富的营养元素，孕妇怀孕会流失营养，吃黑豆可以补充营养元素，强身健体，保持身体健康，还有利于胎儿补充营养，从而促进胎儿的健康发育。

黑豆怎么吃营养

黑豆鲫鱼汤

主料：黑豆大半碗、本地鲫鱼两条 (约600克)

调味料：油2汤匙、盐适量、姜3片、水8碗

做法：

1. 黑豆洗净，用冷水浸泡4、5个小时(不加浸泡也行);

2. 洗净宰好的鲫鱼，抹干水分，热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄出香气;

孕妇可以吃黑豆吗

3. 煮沸清水，连鱼带油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可。

功效：

补肾益脾、乌发明目、通乳养虚、祛湿利尿，降低胆固醇，防止便秘。十分适合老年人、病后虚弱和孕、产妇饮用。

红枣黑豆炖鲤鱼

材料

原文地址：孕妇可以吃黑豆吗 适合孕妇吃的营养食谱(http://www.99yangshengtang.com/heidou/1488583487188547.shtml)