黑咖啡是凉性还是热性 哪些人不适合喝黑咖啡(全文)

【导读】黑咖啡是凉性还是热性?黑咖啡是一种常见的瘦身饮品，那么，黑咖啡是凉性还是热性，黑咖啡哪些人不适合喝?一起和99养生堂小编来看看黑咖啡是凉性还是热性的介绍吧!

黑咖啡是凉性还是热性

咖啡是凉性的，不会上火，属于适量食用，增加营养补充维生素微量元素。

咖啡减肥的正确打开方式

1、在喝下咖啡后的30-40分钟内，趁着血液中的脂肪酸浓度最高时做适量运动，可加倍将脂肪酸变成热能，有效燃烧脂肪。

2、想让咖啡减肥更有效就自己煮咖啡，这样较能控制质量。因烘焙咖啡豆的温度会直接影响咖啡因的含量，如果温度超过178摄氏度，咖啡因会完全溶解出来，而当咖啡因含量减少时，减肥的成效就会大大减少。所以，建议选择只经过浅度烘培的咖啡，瘦身效果更快。

3、热咖啡比冰咖啡有效，因为喝完热咖啡身体会因咖啡因正在促使身体消耗热量而微微发热，并以此消耗脂肪。

黑咖啡是凉性还是热性

4、不要加糖。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

5、每天不超过5杯。大量研究表明，通过摄入咖啡因或饮用咖啡能够帮助提高运动表现，降低人的疲劳感，使其精神焕发。所以，适度的饮用咖啡是安全的。对于咖啡因的摄入量是每天最好不超过300毫克，即每天不超过4到5杯的咖啡饮用量。

哪些人不适合喝黑咖啡

1、患心血管疾病的人

一般情况下，正常人长期或大量喝咖啡后，体内胆固醇含量会增加，有可能引起心血管疾病，所以，患有心血管疾病的人更加不适合喝。

2、老年妇女

喝咖啡会使得人体需要的钙质减少，有可能出现骨质疏松的问题。妇女绝经后，每天需要的钙比以前要多10倍以上，老年妇女长期饮咖啡，容易出现骨折等问题。

3、孕妇

孕妇如果过量喝咖啡，有可能导致胎儿畸形或流产。

4、胃病患者

如果是患有胃病的人，尽量不喝咖啡或少喝咖啡，过量喝咖啡有可能导致胃病恶化。

5、肾衰竭、肾结石患者

咖啡中含钾量高，肾衰竭患者若有高血钾现象，不宜饮用咖啡。肾结石患者须禁食富含草酸的食物，而咖啡即为含草酸丰富的食物，更加不宜饮用。

黑咖啡是凉性还是热性

6、失眠患者

由于咖啡会影响镇静作用，长期失眠的患者，如果饮用咖啡，会增加清醒次数，使睡眠深度变浅。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

原文地址：黑咖啡是凉性还是热性 哪些人不适合喝黑咖啡(全文)(http://www.99yangshengtang.com/heikafei/1501975570201443.shtml)