黑芝麻熬粥有哪些做法 黑芝麻这样吃补肾黑发(全文)

【导读】黑色食物有补肾的效果，黑芝麻就是一种营养非常高的食物，除了补肾还有黑发的作用，其实平时多吃些黑芝麻粥比较养生，接下来就来看看黑芝麻粥的做法吧。

黑芝麻粥

原料：黑芝麻60克，桑椹60克，白砂糖10克，粳米50克。

黑芝麻粥的做法

将黑芝麻、桑椹、粳米一同研碎后放入锅中，加适量水，用旺火煮沸，再改用文火熬成稀糊状，调入白砂糖即成。

用法：每日1剂，分2次服用。

黑芝麻熬粥有哪些做法 黑芝麻这样吃补肾黑发

黑芝麻蜜枣粥

材料：大米、糯米、松仁、蜜枣、桂圆、黑芝麻

做法

1、所有食材按你喜欢的比例放入盘中

2、把除去桂圆和蜜枣的食材加入清水洗净并加水泡上两小时

3、泡好的米转入小锅中

4、加入桂圆和蜜枣

5、开大火煮开转中小火，边煮边搅拌

黑芝麻熬粥有哪些做法 黑芝麻这样吃补肾黑发

6、煮大约半小时至粥呈粘稠状即可食用

海带黑芝麻粥

材料：黑芝麻20克，大米100克，水发海带50克，盐适量

做法

1．水发海带清洗干净，切成碎末；黑芝麻漂洗净杂质，控干水分，用小火焙香；大米淘洗干净，控干水分。

2．砂锅置于火上，添入清水烧开，下入大米和海带煮成稀粥，再加黑芝麻和盐，稍煮即成。

黑芝麻红枣粥

材料：粳米，黑芝麻，红枣；

做法

1、粳米提前淘洗干净，加一点油稍微泡一泡；

2、锅里面加入适量的清水，下入粳米，先熬煮十五分钟；

黑芝麻熬粥有哪些做法 黑芝麻这样吃补肾黑发

3、然后加入黑芝麻1把，继续熬煮十五分钟；

4、最后加入红枣，我用的是小红枣，时间比较短，熬稠了即可；

黑芝麻蜂蜜粥

材料：黑芝麻20克，大米80克

调料：蜂蜜、葱花各适量

做法

1、大米泡发洗净；黑芝麻洗净。

黑芝麻熬粥有哪些做法 黑芝麻这样吃补肾黑发

2、锅置火上，倒入清水，放入大米煮开。

3、加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入蜂蜜拌匀，撒上葱花即可。

双黑粥

材料：黑芝麻、黑米各100克，红糖适量。

做法：黑芝麻淘洗干净，晾干，用火炒熟后研碎成粉；黑米淘洗净后，用清水浸泡40分钟左右。沙锅置火上，加入适量清水，放入泡好的黑米，武火烧沸后，转文火熬煮成粥，关火撒上黑芝麻粉，加入红糖搅拌均匀，盛入碗中即可。

原文地址：黑芝麻熬粥有哪些做法 黑芝麻这样吃补肾黑发(全文)(http://www.99yangshengtang.com/heizhima/1466793436154549.shtml)