芝麻糊减肥 最简单的减肥方法

【导读】最近网上流行起芝麻糊减肥法，一网友每天坚持无糖芝麻糊竟成功减肥了，那么她是怎么吃的呢？芝麻糊减肥靠不靠谱呢？

芝麻糊减肥法

1、香蕉去皮放在保鲜袋里,

2、用最顺手的方式把保鲜袋里的香蕉蹂躏成细腻的香蕉泥,注意不要把保鲜袋揉破;

3、把香蕉泥倒在碗里,

4、调入30g熟的黑芝麻粉;

5、搅拌均匀,注意尽量多搅一会儿,尽量让芝麻粉和香蕉泥混,合均匀,芝麻粉不结块.

6、然后拿小勺挖着吃吧,非常香甜、浓稠、细滑的口感.

生活要有规律，心情不好也会对减肥有影响，很多女孩不高兴时喜欢暴饮暴食，这是绝对伤身的。有些肠胃不好的人，吃了还想吃，这种长胖很好减，只要你脾胃好，能吸收，就能满足你的胃，不会想吃更多，也不会堆积在肠胃里，也不会便秘，就不会长胖。

五谷杂粮粥减肥

芝麻糊减肥 最简单的减肥方法

原料：大米;小米;薏米;燕麦;红豆;紫薯;

步骤/方法

1、把所有材料淘洗干净后，用水浸泡半小时到1小时。(浸泡后更容易烧煮，尤其像红豆这样的比较难煮的，一定要提前浸泡一下)

2、加足量的水烧开后转中小火。(水尽可能的加满，砂锅煮粥很容易煮干，可加少许油，有防溢的作用，也会使粥更香。用砂锅煮的粥很香糯，但煮的时候，一定要经常搅拌，否则会沉底甚至烧糊)

3、紫薯去皮，切成小块，待粥煮的很浓稠可以出锅的时候，加入紫薯粒再次煮开，即可关火。(紫薯很容易烧烂，用砂锅的余热即可把紫薯焖烂，所以加入紫薯后不用多煮，这样吃的时候，还可以吃到完整的紫薯粒。而且粥有一点似有若无的甜味)

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