绿茶和红茶哪种减肥效果好？

【导读】绿茶和红茶哪种减肥效果比较好。春末夏初，很多爱美的MM已经迫不及待的开始了减肥计划，比如不吃甜食、主食，而生活中茶类含有咖啡因、儿茶素、多酚等，可以抑制脂肪和糖类吸收，且帮助脂肪分解和燃烧。红茶和绿茶是我们平日生活中常用的茶饮，那么，哪种茶减肥效果好呢?下面小编就详细介绍下：

一、绿茶减肥

茶叶在摘采后和空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为发酵，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。由于未经过发酵过程，所以绿茶可以保留大部分的营养，尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。

1、儿茶素可帮助解腻消脂

在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也可以促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。儿茶素为绿茶涩味的来源。其实无论绿茶或是红茶都含有儿茶素，只是目前认为，未经发酵的绿茶儿茶素含量在茶叶中的比例较高。儿茶素可以加强热能产生，促进脂肪氧化以及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。

用餐后喝1杯绿茶，可以防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。

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