八大人体“暖气”开关 你知道几个

　　现在是冬季，气温越来越低，天气也是越来越冷的，对于哪些怕冷的人来说，这个季节是非常的令人讨厌的，但是其实每个人身上都是暖气开关的，那您知道人身上的“暖气”开关都是哪里呢?您知道生活中的哪些常见食物让身体暖和了呢?我想您一定都知道冬季手脚冰凉怎么调理的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　人身上的“暖气”开关

　　开关一：耳朵

　　中医认为“肾开窍于耳”，冬季经常按摩双耳，不但能预防冻疮，还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。以下是三种最常用的方法。

　　拉耳垂：用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热，然后向下拉耳垂15～20次。

　　提耳尖：可以用自己的双手拿住自己的双耳上部耳轮，然后再适量的用劲提拉自己的耳尖，在您提拉的时候再将您的大拇指以及您的额食指顺这您的提拉的方向按揉自己的耳尖，等到您的耳朵开始微发热之后就可以了哦。

　　摩耳轮：拇指置于耳轮内侧，其余四指置于耳轮外侧，揉搓2～5分钟，再往上提捏，以感到发热为度。

　　开关二：大椎

　　大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。

　　大椎穴的取法是：低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。

　　在冬天的时候，假如您是喜欢在家中淋浴的话，您是可以将您的淋浴头对着自己的脖子后面一直用热水冲洗，这样是可以让您身子快速的变暖和的，并且让您上来之后，也不会感觉到寒冷的哦。

　　一般淋浴时间不宜过长(不超过20分钟)，体弱或伴有心血管疾病的人，还应酌情减少时间，水温在40℃左右为宜。

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