一扫心中“负能量” 活力迎接2015(全文)

　　时值2014年的年末，回想起这一年的匆匆时光，很多人的心中充满了快乐、幸福亦或是负能量!但是新一年的脚步已经逼近，你就想用现在这样的状态迎接2015年吗?当然NO!今天小编就为您介绍减压、扫除负能量的妙招!还在等什么?赶紧收藏吧!

　　食物攻略

　　吃也会让人开心?当然啦!世界之大无奇不有哒~很多食物就在我们身边，但是我们却没有好好珍惜它们。下面就听小编为您一一道来。

　　1、香蕉 香蕉润肠通便的功效已经是无人不知无人不晓了，但是它的功效远不止这些。在香蕉体内含有一种生物碱，能提高我们的自信心并振奋精神，而且香蕉可以帮助大脑制造血清素，因为它是色胺素和维生素B6的重要来源。

　　2、大蒜 很多人都觉得在外面吃大蒜会引发口气问题，从而影响自己“男神”“女神”的形象，殊不知，大蒜除了有杀菌的作用外，还能给我们带来好心情。研究发现，吃了大蒜制剂之后，病人没有疲倦、焦虑、容易发怒的感觉。

　　3、鸡肉 与中国人最爱的猪肉相比，鸡肉在全球范围都广受追捧，肉质鲜美除外鸡肉中还含有丰富的硒元素。曾有国外研究者实验，在食用了100微克的硒后，受试者普遍反映精神很好、更为协调。

　　4、全麦面包 近些年人们对于饮食非常注意，不仅吃的细也要吃的“粗”，为此，全麦食品成为了宠儿，其中以全麦面包最甚。全麦面包口感好、有嚼劲，和鸡肉一样也富含丰富的硒元素，吃完后好心情真是挡也挡不住啊!

　　起居攻略

　　日常生活中的很多小事都会给我们意想不到的减压效果或者好心情，可能这些小事微不足道，但是小编要强调一下，以下几点请大家务必遵守哦!

　　1、乐观的心态 心态不同，看待问题的角度也会不同，最后的结果当然也不同。不过，研究发现通常心态更为乐观的人不仅抗压能力强，似乎人们口中的“运气”也会更好一点。这是因为一个乐观的好心态，会让人凡事都往好处想，摆脱悲观思想，不知不觉间就给自己加油打气!

　　2、睡眠充足 良好的睡眠质量不仅可以让我们的身体得到更好地放松，同时还能为我们第二天的“战斗”打好坚实的基础。不知道您有没有发现，似乎周围的朋友都会熬夜通宵，在这里小编要说，睡不好的话，怎么能有说走就走的旅行呢?

　　3、转移注意力 在工作、学习中难免会遇到不如意，这个时候转移一下注意力，如：找朋友逛逛街、聊聊天、看看电影或者是养个小宠物、看一本自己喜欢的书，这样都能轻松赶走心中的焦虑。

　　其实在我们身边还有很多方法都能很好的减压、赶走负能量，不过一切最重要的还是我们自己，希望在2015年到来之际，小编和你们能一起迎接崭新的自己!

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