年底减肥大计之远离“过节肥”(2)

发表日期:2015-01-28 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  蔬菜要多吃,但每天都要有豆腐或其他豆类产品

年底减肥大计之远离“过节肥”

  a、多吃蔬菜。因为吃新鲜的蔬菜水果能够中和胃酸,在圣诞节期间肯定会忍不住吃很多大鱼大肉的美味菜肴,在人体胃中,由于吃肉、米、麦等到食物消化后往往会发生酸性反应,这时就要多摄取些蔬菜来中和这些肉类类中的酸性物质。一般蔬菜和水果属碱性食品,而一般高蛋白食品属酸性食品,多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡。

  b、补充豆制品。便秘的原因是由于肠蠕动减慢,食物残渣在肠道内停留时间过长,肠道水分被过多吸收所致,长久以往,肠毒被人体吸收后,是导致肠癌的一个原因,豆制蠕动并对肠道提供了充足的营养素,对防治便秘,肠癌等有积极的效果。并且,豆制品的脂肪含量极低,碳水化合物只能吸收一半,肥胖者吃后不仅有饱腹感而且热量比其他食物低,所以有利于减肥。

原文地址:年底减肥大计之远离“过节肥”(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142245546810047.shtml)

在本页继续加载

随机文章

栏目排行

经络穴位大全

中药大全