小贴士助您温暖过冬拒绝手脚冰凉
发表日期：2015-01-28 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
冬季很多女性朋友都会受到手脚冰凉的困扰，导致手脚冰凉的原因有很多，那么冬季手脚冰凉怎么办呢?
攻略1：勤运动、勤甩手
建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
原文地址：小贴士助您温暖过冬拒绝手脚冰凉(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142245599110287.shtml)
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