护眼六式光彩夺目 从此远离青光眼(5)
发表日期：2015-01-28 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
护眼第五招：养成良好护眼小习惯
数字口诀眼保健操
上学的时候我们还有机会做眼保健操，上班时间做眼保健操可就不方便了，那不妨学习一下小编为你推荐的数字口诀眼保健操吧，非常简单好记的“20,20,20”。意思是用眼20分钟就要放松20秒，这20秒里看向至少20米远以外的地方。让眼珠和眼部的肌肉都放松下来，减少持续疲劳状态，能很好地保护眼睛。
避免过劳
不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳，也要少在光线暗、光线弱的环境中工作或者娱乐。在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要养成在电视机旁开小灯照明的习惯。
原文地址：护眼六式光彩夺目 从此远离青光眼(5)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142245610610339.shtml)
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