平安新春 春运乘坐飞机的10个贴士(4)

　　机舱内的湿度一般在20%以下，长途线的湿度甚至降到了10%以下！在这样极度干燥的环境中，水分很容易被蒸发，所以常常感到口干舌燥，皮肤紧绷绷。那么机舱中到底要补充多少水分呢？按10小时左右的飞行距离来算，最低也要饮用2L左右的水，最好饮用温度适中的水。

　　也有部分小伙伴也喜欢在旅途中喝上两口小酒，不过还是要提醒，机舱中的气压是地面的八成左右，酒精的分解速度自然就会变慢。所以说你很容易醉倒在飞机上，酒醉后不但不知道会发生什么，也影响健康，想想也是不太好吧。如果你实在安奈不住，最好把饮酒量降到原来的1/3左右，小酌两口无伤大雅~

　　说完了“喝”我们就来讲讲“吃”。在飞机上，最多只能看看电影，看看杂志，睡睡觉，不免闲的无聊，所以吃吃零食是解闷的好方法。不过我们总是吃饱了就睡，这样的结果就是卡路里几乎没有被消耗掉，而且增加了肠胃负担加重，造成消化不良。如此看来，在飞机上的饮食还是需要有规律的。饮食过后，可以到机舱过道上稍微动一动，而且千万不要吃得太饱！

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