最养生的走路方法 坚持健走防癌防病

　　【导读】走路是我们每天都要做的事情，走路也是锻炼身体的最好方法，但是现在生活条件越来越好，很多人出门都是以车代步，很少走路了，要想保持健康的身体我们还是要坚持走路养生，下面跟小编一起来看下最养生的走路方法。

　　走路防癌功效突出

　　“走路可看作治疗癌症的特效药！”研究的发布者，英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出，如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。

　　该项研究负责人本尼迪克特·索斯沃斯表示，英国政府建议成人每周应进行150分钟健走等中度运动，但仅有少数人达标，因此他呼吁，医生应将走路开进处方，帮助更多癌症患者和亚健康人群增强体格。

　　记者查阅大量资料发现，多项最新国际研究明确指出，走路在防癌、抗癌方面功效突出。

　　预防乳腺癌。法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。另有研究发现，每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性，患乳腺癌风险低14%。

原文地址：最养生的走路方法 坚持健走防癌防病(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142734616860774.shtml)