五种早餐最伤身 怎样吃早餐最健康

　　导语：早餐对于每个人都很重要，可以为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都健康呢?

五种早餐最伤身 怎样吃早餐最健康

　　1.过于冰凉的果蔬汁

　　很多人喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

　　所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢?

　　吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

过于冰凉的果蔬汁

　　2.太辣的食物

　　同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。

　　药妆专家建议：早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

太辣的食物

原文地址：五种早餐最伤身 怎样吃早餐最健康(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143089569474393.shtml)