养生细节决定成败 9个位置待不得(全文)

发表日期:2015-05-19 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  导语:细节决定成败,细节也同样决定你能坐拥健康还是疾病缠身。生活中存在很多健康隐患,比如睡觉、如厕、乘飞机、看电视……吃喝拉撒、衣食住行都有相对好的位置和坏位置,那些坏的位置可能正在潜移默化的吞噬你的健康。

  1.入睡的最坏位置:睡在多层毯子下面

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入睡的最坏位置:睡在多层毯子下面

  太热会让你难以入睡。研究人员发现,夜间正常的温度下降会让你的身体感受到睡意,因此,身上可以少盖一点,通过手脚帮助身体散热,能更舒适地入睡。

  对策:最好的做法是,睡前穿着袜子,保持温暖让血管扩张,睡时脱下袜子,将脚放在毯子外面入睡。

  2.公共厕所的最坏位置:中间的厕位

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公共厕所的最坏位置:中间的厕位

  一项研究表明,人们在上厕所时,往往喜欢选择中间的厕位,因此,在马桶按钮上,它比两头的厕位细菌含量更多。

  对策:上厕所时,最好有意识地避开中间厕位而选择两头厕位。

  3.看电视的最坏位置:餐厅

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看电视的最坏位置:餐厅

  如果吃东西时分心,就会不知不觉吃下过多的食物。研究证实,边吃饭边看电视的人比边吃饭边听音乐的人吃得更快,吃下的东西也多71%。

  对策:最好不要在餐厅里看电视。

  4.冷却食物(不是保存食物)的最坏位置:冰箱

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冷却食物(不是保存食物)的最坏位置:冰箱

  将一大盆热气腾腾的食物直接放进冰箱会导致冷却不均匀,甚至会造成食物中毒,因为这盆食物的热量会让冰箱里的温度升高,导致细菌滋生。

  对策:食物做好后最好在桌上冷却1小时,或将它分成小份再放进冰箱,这样会冷却得快点。

  5.床头灯的最坏位置:床头顶部

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床头灯的最坏位置:床头顶部

  从床头顶部直射下来的灯光虽然足够明亮,但会阻碍人体褪黑激素的分泌,从而影响入睡。

  对策:最好将床头灯放在床侧,既不影响你看书又有助入睡。

  6.放牙刷的最坏位置:卫生间洗手池边

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放牙刷的最坏位置:卫生间洗手池边

  洗手池一般都在抽水马桶旁边。专家指出,抽水马桶上每平方厘米有49.6万个细菌,冲马桶时,这些细菌可以被冲到30厘米远处,污染你的牙刷。

  对策:最好把牙刷放在卫生间带门的橱柜里。

  7.飞机上的最坏位置:机舱后方

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飞机上的最坏位置:机舱后方

  如果你容易晕机,千万要避免坐在飞机机舱后方。整个机舱就像个跷跷板一样,离中部越远,颠簸得越厉害。而且,飞机的后部一般比前部长,因此机舱后方是最颠簸的地方。

  对策:要想不晕机,坐得越靠近机翼处越好。

  8.用耳机的最差地点——飞机、地铁和火车上

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用耳机的最差地点——飞机、地铁和火车上

  研究发现,在嘈杂的环境里用耳机,你会把耳机音量调得过高。比如在机舱中,耳机音量会高达89分贝,导致耳朵受伤。

  对策:要听音乐,还是该在安静的环境中。

  9.放手袋的最坏位置:厨房餐桌上

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放手袋的最坏位置:厨房餐桌上

  人们随身携带的包包可能被放在各种各样的地方:公交车上、饭店里,甚至是公共厕所里,这就让你漂亮的手袋变成了一个移动的细菌储藏室。

  对策:手袋一定要远离食物,千万不能放在厨房餐桌上。

  研究人员在调查中发现,手袋底部每平方厘米有6.5万个细菌,而多达1/3的手袋都携带大肠杆菌。

  由此看来,生活中的最坏位置布满了健康危害,成为一大影响健康因素,以上9个最坏位置有极大健康危害,你千万要小心!

原文地址:养生细节决定成败 9个位置待不得(全文)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143201901175122.shtml)

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