夏季雷雨天较多 6大养生技巧要记牢

　　【导读】夏季是炎热的季节，也是雨水较多的季节，经常会出现大雨天气，虽说下雨也很正常，但是如果你不做好措施还是会给你带来烦恼的，接下来就跟小编来看下夏季雷雨天的6大养生技巧。

　　1、多备一双鞋

　　雨天不断，凉鞋拖鞋纷纷被派上用场。很多女性雨天穿拖鞋，一段时间过后，就会出现腿脚抽筋、拉肚子、月经不调、浑身酸痛等症状，这是因为脚底受凉所致。为避免以上情况，最好要有一双备用鞋。如果是步行或乘公共交通工具，最好穿一双晴雨两用的透气鞋，也可穿塑料鞋或雨鞋，到达目的地后再换上舒适保暖的鞋子。

　　2、少进“湿热”之品

　　雷雨天为何也上火？最近很多网友提到这个问题。尽管是雷雨天，也要少吃“热气”食物。可以选择一些除湿的食物，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用，也可以加入饭中同煮，煮汤、磨成粉服用或冲泡食用。另外，丝瓜、木瓜可以通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪。

　　3、避免淋雨

　　雨中漫步、雨中奔跑，看似很勇敢，其实对身体损害极大。淋雨容易导致感冒及关节炎、风湿等疾病复发。中医认为，“风邪易去，而湿邪黏腻最难去”，风湿病人最怕阴冷潮湿的气候，潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发，也可能使一些健康人发生风湿病。

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