血糖“调皮”不稳定 自查十件事

　　导语：有些糖友发现，即便严格计算了碳水化合物摄入量并且按时按量服药，血糖仍会有所波动。生病和压力等影响因素容易辨认，但有些原因找起来就有困难。近日综合多国研究，归纳了一些易被忽略的因素，糖友可对照自查，更好地控制血糖。

　　1.人工甜味剂

　　很多糖尿病患者误认为无糖饮料不会影响血糖，事实并非如此。发表在《糖尿病护理杂志》上的一项研究成果显示，17名患有糖尿病的肥胖者喝了添加了三氯蔗糖的饮料后，他们体内的血糖和胰岛素含量都明显上升。

人工甜味剂

　　2.脱水

　　缺少体液会引起血糖升高，这是因为血液循环中糖的浓度增高了。每天喝8杯水的老规矩适用于大部分患者，体形较大和运动量较多的人还需要喝更多。

脱水

　　3.药物

　　有些药物会扰乱血糖，例如激素、避孕药、某些抗抑郁药、抗精神病药、一些利尿剂和缓解鼻充血的药会造成血糖升高。所以，在服用任何新药物之前，都要咨询医生或药剂师。

药物

　　4.时间段

　　早上醒来后高血糖可能是“黎明现象”，即人体在凌晨三四点会释放出生长激素和其他激素以唤醒身体。这些激素会让人体对胰岛素的敏感性减弱，从而导致清晨时的高血糖。如果头天晚上使用了过多的胰岛素或控糖药物，或是晚上摄取的食物不足量，第二天早上则有可能出现低血糖。

时间段

　　5.月经周期

　　月经前期激素的变化可能导致女性血糖波动。所以，女性糖友如果注意到月经来临前一周里血糖水平持续高涨，就需要相应减少碳水化合物的摄入量，或多做些运动。

原文地址：血糖“调皮”不稳定 自查十件事(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143325481277012.shtml)