缓解亚健康 警惕四大饮食新误区
发表日期：2015-06-04 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
导语：健康饮食一直是人们的追求。但一些饮食误区仍然层出不穷。小编为您总结出健康饮食的4大新误区，值得关注。
误区一：所有水果一律平等。
所有水果一律平等
最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高，比如葡萄柚。每天一两只苹果也很好，因为苹果热量低、脂肪少而纤维多，容易让人觉得饱。另一个很好的选择是食用方 便的香蕉，它们同样膳食纤维很丰富。不过像西瓜一类的水果就不是那么好了，西瓜含有许多的糖和热量，同时膳食纤维较少，又很容易让人吃过量。
误区二：所有快餐都不健康。
所有快餐都不健康
在健康呼声愈发高涨的现在，快餐店也根据健康消费需求做了很多改变：许多快餐店开始卖烤土豆、煮玉米、蔬菜沙拉等更健康的食品。但是有的快餐中仍然会有许多脂肪和大量的盐，比如有太多沙拉酱的沙拉和炸鸡、炸薯条等，在快餐店进餐时，应该小心选择种类。
原文地址：缓解亚健康 警惕四大饮食新误区(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143340127177253.shtml)
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