皮肤晦暗原因多 4招恢复光鲜亮丽(2)

　　如何让肌肤恢复光鲜亮丽呢?

　　1.充足睡眠

充足睡眠

　　国外研究表明，最好的睡眠时间应该在7个小时左右。晚上11点之后，人体开始进入“修复”模式，因此熬夜的行为是万万不可取的。现在处于夏季，也许有的人会觉得晚上睡7个小时，下午老是犯困，容易打盹。事实上，解决下午打盹的最佳办法就是中午休息20多分钟，最好不要超过1小时。因为中午睡得太久，醒后反而觉得更累，短时间内无法投入工作。

　　2.保持愉悦心情

保持愉悦心情

　　压力大，心情烦躁，如果心中郁结实在无法排解，可以采取运动的方式，流汗发泄出来之后会觉得舒服很多。或者找找三五好友、家人等聊聊天，也能有效缓解压力。生活中不如意之事十有八九，凡事想开点，拿不起放不下终究伤身伤心。

　　3.去除角质

去除角质

　　任何肤质的皮肤都可能出现晦暗无光泽的情况，但需注意的是，干性、混合性、敏感性肌肤都不要随意使用控油的清洁面膜或颗粒较粗的磨砂产品去角质。而且当皮肤处于敏感状态、有痘痘或伤口未愈合时，最好不要去角质。每次去角质之后，应该立刻敷保湿面膜或营养面膜，因为这时候皮肤的吸收力最强，可以及时修护肌肤。通过去角质令皮肤变得光洁是一种有效方法，但不宜过度或经常去角质，否则会令皮肤变薄变脆弱。而且每次去角质后能保持的时间相当短暂，旧的角质细胞源源不断地死亡，如果代谢不佳，很快又会形成新的堆积，令皮肤表面又变得粗糙晦暗。

　　4.按摩促进血液循环

按摩促进血液循环

　　按摩促进血液循环的方法现已被多数人知道且越来越流行。最简单的按摩方式，就是由内而外、由上至下地轻轻打圈。需要注意的是，每次按摩时间以5-10分钟为宜，不可太久，同时，按摩以每周1-2次为宜。而皮肤质层偏薄的，敏感的、有红血丝的皮肤不宜按摩。按摩后同样应以保湿面膜或乳液等保养品，锁住因按摩而打开的毛孔。

原文地址：皮肤晦暗原因多 4招恢复光鲜亮丽(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143642545181017.shtml)