10种实用法有效减轻白领身体疼痛(2)
发表日期：2015-07-10 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
NO.4 缓和脚步疼痛
缓和脚步疼痛
坐在椅子上时两脚是放平的。这是，缓缓的抬起一只脚，直到脚尖着地，坚持30秒，然后在把脚缓缓的放下。换另一只脚重复动作。
NO.5 缓解手腕的疼痛
缓解手腕的疼痛
两拳握紧，以手腕为旋转中心最大限度的旋转两拳，首先是左旋转，然后右旋转。每个旋转周期为5秒，各方向旋转10次。
NO.6 缓解胸肌疼痛的伸张运动
缓解胸肌疼痛的伸张运动
两手交叉放在头后，然后向后伸张。动作用30秒完成。
原文地址：10种实用法有效减轻白领身体疼痛(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143651178981247.shtml)
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