八大“黄牌”食物养胃效果最佳(3)

发表日期:2015-07-28 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  五、胡萝卜:健脾消食润肠

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胡萝卜

  胡萝卜味甘、性平,具有健脾消食,润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身,美化肌肤,还有清肝明目。胡萝卜含有丰富的植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,能让人有明显的饱腹感,控制食物摄取量。同时它还含有降糖物质,是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。

  推荐食谱:胡萝卜草菇鸡肝粥

  材料:胡萝卜,草菇,鸡肝,粳米,香菜,味精,食盐,胡椒粉,植物油,香油。

  做法:

  1、草菇、胡萝卜洗净切丝,鸡肝洗净切片,粳米淘洗干净。

  2、烧热油锅,放入胡萝卜、草菇和鸡肝翻炒,加入粳米以及适量清水,用大火煮开。

  3、煮沸后用小火煮至米烂,加入香菜末、食盐、味精、胡椒粉搅拌均匀,食用时淋上香油即可。

  六、黄豆:滋润皮肤

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黄豆

  黄豆含有丰富的可溶性纤维,能促进肠胃蠕动,起到通便作用,同时还能降低血液中胆固醇含量。经常使用豆类食品,能补充蛋白质,滋润皮肤、肌肉以及毛发,使皮肤更加光滑细腻,富有弹性;使肌肉更加丰满结实;使毛发更加乌黑亮泽。

  推荐食谱:黄豆炖猪蹄

  材料:黄豆,猪蹄,芹菜,生姜,葱,料,胡椒粉,食用油,味精,食盐。

  做法:

  1、猪蹄洗净,剁成小块;生姜洗净切片;芹菜洗净切段;葱切段。

  2、往锅内加入适量清水,大火烧开后,加入猪蹄与料酒,烫去猪蹄的血水,捞起待用。

  3、烧热油锅,放入猪蹄、姜片爆炒,盛入砂锅内,加入黄豆和适量清水,用小火炖30分钟,加入食盐、味精、芹菜、葱和胡椒粉即可。

原文地址:八大“黄牌”食物养胃效果最佳(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143806696383481.shtml)

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