十种食品有“冤屈”实则有利健康

　　导语：俗话说“民以食为天”，食品安全问题是关乎人类生存的头等大事，因此许多人将对人体健康无益处的食品排除出食谱之外。然而专家为我们盘点了10种被冠上“有害健康”之名，但实则对人体有利的食品。

　　咖啡

咖啡

　　饮用过多咖啡会让人焦躁不安，干扰消化系统，导致频繁放屁、腹泻和口臭。但是，适度饮用咖啡有利于大脑健康，帮助减轻体重和提升个人表现。有研究发现适度饮用咖啡能预防老年痴呆症。

　　土豆

土豆

　　作为富含淀粉的食物，土豆转化成葡萄糖从而提高人体血糖。一个中等大小的土豆可以为你提供你每天需要的50%的维他命C、30%的B6和25%的钾。它还含有钙、镁、磷、维他命B和锌。新鲜土豆所含血糖指数比放置久了的土豆要低得多，所以如果你害怕长胖，或想尝试一些抗氧化性强的甜土豆，那就选择新鲜土豆吧!

　　鸡蛋

鸡蛋

　　害怕沙门氏菌和高脂肪食品么?请抛开这些误解，清除鸡蛋蒸锅上的灰尘来享用鸡蛋吧。鸡蛋富含蛋白质和有益脂肪，并且让人长时间没有饥饿感。把早餐麦片放一边吧，对那些想要减肥的人们而言，鸡蛋是早餐必备品。

原文地址：十种食品有“冤屈”实则有利健康(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144109094388878.shtml)