贫血补什么 孕妇贫血吃什么好(3)

发表日期:2015-09-03 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  6、橙子

  橙子中含有丰富的维生素C,孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物,有助于帮助铁的吸收。

  孕妇贫血吃什么

  一是多吃含铁丰富的食物。

  动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜苋菜番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

贫血补什么 孕妇贫血吃什么好

  二是食物要多样化。

  多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋葡萄、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食,也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等,平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用。

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  三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。

  妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

原文地址:贫血补什么 孕妇贫血吃什么好(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144125659589085.shtml)

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