肾虚吃什么食物能补 肾虚的症状有哪些(全文)

　　【导读】肾虚吃什么食物能补呢？肾虚是男女都会有的症状，肾虚的人身体就会出现一些特别的症状，想知道你有没有肾虚，那就来看看你有没有这些症状吧，下面就跟小编一起来看看吧。

　　一、白头发

　　一个人的肾气足不足我们从头发上便可以看出，但是，一般的满头黑发的人十分的好判断，而哪些在生活之中过度的用脑，甚至因为遗传的问题，会导致白发、脱发这种情况出现的人，就不会如一般黑发者那样容易判断了。

　　但我们也是有方法的哦!方法就是我们只需要在生活之中记录下某一时间的白发生长速度便可以判断出肾气是否充足了，因为肾气不足往往会导致大量的白发出现，因此我们在生活之中的某一时间段，突然出现白发这个不停，那就很有可能是因为肾气不足所导致的!

　　而人到中年之所以会出现脱发、发色变白、干枯，这种症状其实就是因为肾气不足所导致的，因为人到中年就会导致肾气慢慢的衰弱，这时便需要更好的保护肾脏补足肾气，才可以避开许多的疾病出现，可以说中年是决定老年时，肾脏疾病是否高发的重要时间段!因此，中年人在生活之中需要好好的保护肾脏!

　　二、记忆力下降

　　人如果肾气不足就会出现记忆力下降的症状，这是因为肾气不足、肾精不固导致骨髓亏空就会造成记忆力下降这种症状，而一个人在生活之中，要是突然出现记忆力急速下降这种症状，就需要多多的注意了，因为这很有可能就是因为肾气衰弱所导致的症状哦，这个时候要做的事情就十分的简单了，那就是多多的补足肾气，防止因为肾气不足而导致记忆力衰退这种情况越来越严重!

　　三、耳鸣心烦

　　耳乃肾之窍，因此肾气不足者的耳部健康肯定会出现问题的，而而，耳鸣便是肾气不足最早出现问题得一个表现，我们在生活之中要是时常出现耳鸣，但是在检查过耳部健康没有问题之后，往往便是因为肾气不足所导致的，因此在生活之中要是耳部健康毫无问题，但是却常常出现耳鸣这种现象我们就需要注意咯，因为这很有可能就是肾气不足的表现哦!

　　四、精神不振

　　精神不振也是肾气不足的一个显著标志，因为肾气就是肾脏中的精气，而一个人要是精气不足，就会造成精神不佳、哈欠连天、乏力、困倦这些症状的出现，因此要是无故出现这些症状，可不要小瞧了哦，因为这很有可能就是因为肾气不足所导致的症状，我们只有补足肾气才可以削弱这些症状对于身体的负面影响哦!

　　五、牙齿松动

　　肾脏主骨，肾好则骨好，而骨则靠肾精滋润，齿中藏骨因此肾与齿有着密不可分的联系，而肾气是一种十分重要的事物，肾气不足，就会导致骨骼不坚固，从而出现牙齿松动的现象，因此，在生活之中我们发现牙齿松动，而未患牙病之时就需要注意了，这和有可能就是因为肾气不足所导致的症状，我们只要补足肾气便可以让牙齿松动的迹象减缓，让牙齿坚固起来!

　　六、经常感到冷

　　经常感到冷也是因为肾气不足所导致的，因为肾气不足就会导致肾阳不长，天地间的寒气就会十分容易的侵入到身体之中，在人的身体之上所表现出来的就是“冷”这种感觉，因此对于常常感到冷的朋友来说，时常的食用一些补足肾气温养肾阳的食物如韭菜、牛肉、羊肉就是一种不错的选择，因为这些食物可以补足肾阳、肾气，制药肾气充足我们就不会常常的感觉到冷了!

　　七、经常失眠

　　失眠多梦、浑身燥热的人很有可能就是肾气不足所导致的，肾气不足的人心情总是处于一种较为烦躁的状态之中，因此就会导致注意力难以集中，那种总会胡思乱想，就会出现失眠多梦的现象，我们在生活之中要是常常的失眠多梦，很有可能就是因为肾气不足所导致的，这种失眠往往只要我们补足肾气便可以有效的治愈了!

　　八、常常腰酸

　　肾脏在方言中又叫做“腰子”，而肾脏不好，腰部往往也会不好，因此常常感到腰酸背痛者，就需要注意了，在没有过度耗费体力的情况之下，在没有长时间僵坐不起的情况下，出现腰酸背痛这种症状，那就是肾气不足的表现，此时就需要养护肾脏不足补足肾气了，只有这样才可以有效的保护好身体的健康!

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