秋季预防肠胃疾病 良好的饮食习惯最重要

　　导语：经历了几场连绵的小雨，秋季越发凉了下来，这个时候往往忽冷忽热，温度和湿度都变化较大，这种情况下，人最容易生病。无论是感冒还是肠胃疾病，都是这个季节高发的疾病，今天BRTN小编就给大家带来秋季如何避免肠胃疾病的发生。

　　NO.1：饮食规律是首要

饮食规律最重要

　　其实我们的肠胃并不是很坚强，它常常会因为我们的一些习惯而生病，尤其是暴饮暴食，这种饮食习惯极容易伤害肠胃，所以我们一定要养成良好的饮食习惯，例如吃饭不要吃过饱，我们平时吃饭，吃到七八分饱是最好的状态，不要长时间不吃饭，不要不按时吃饭，这样会让自己的胃很受伤。因此我们吃饭要尽量做到定时定量，这样才能让我们的肠胃有一个好的状态。

　　NO.2：多吃性温食物

南瓜粥

　　很多人吃东西喜欢吃过于油腻辛辣的食物，无辣不欢，无油不欢，已经成了很多人的饮食爱好，但是这样做并不正确。辛辣油腻食物偶尔为之即可，但是如果日常食用过量的话，则会对肠胃造成刺激性的伤害。因此，小编建议大家多吃一些性温和的食物，例如南瓜，肠胃不好的人可以在秋季多喝点南瓜粥，这样不仅能够保护胃黏膜，帮助消化，更有利尿美颜的效果。

　　NO.3：饮食切忌过冷

喝水要温

　　经历了夏天的炎热，虽然此时气温已经有所下降，但有的时候温度还是偏高，因此很多人喜欢喝冷饮，往往在口渴的时候一饮而尽。这种做法对肠胃的伤害是很大的。过冷的食物虽然能带来暂时的凉爽，但是对肠胃的刺激和损伤却是非常大的。因此过冷的食物我们一定要尽量不吃，饮料最好是喝常温的。

　　NO.4：保持良好的心态

保持好心情

　　好的心情对身体免疫力提高是非常有作用的，如果人长时间的处于紧张恐惧的状态下，则会引起大脑皮层的功能失调，导致胃壁痉挛性收缩，从而会诱发肠道疾病。因此，我们一定要保持一个好的心情，学会调节自己的情绪，做一个快乐的人。

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