女性五款鞋子“伤”很大 你穿对了吗(全文)

　　导语：女性的鞋子非常多，不仅仅是颜色，款式也是。不像男性，一双运动鞋一双皮鞋就可以穿一年。厚底鞋、高跟鞋、雪地靴、长靴等等都是每个女性鞋柜必备，很多女性几乎每周都会穿两款以上不同鞋子。但是这些鞋子大多都不符合人体工学，会对女性身体造成一定危害。

　　杀手1号：高跟鞋

高跟鞋

　　几乎没有女性可以抵抗住高跟鞋的诱惑，好吧，男性应该也没有。虽然说，穿高跟鞋的女性的好处其实不少，例如可以拉伸腿型端正体态呀，例如每天穿着高跟鞋行走30分钟可以提臀塑性呀，女性在经期穿高跟鞋还能缓解M痛，另外也有专家建议女性肠胃不好可以穿3cm左右的高跟鞋来起到按摩脚底缓解胃病的作用。但是除此之外，我们还要关注高跟鞋存在的安全隐患。

　　1. 脚痛腿痛

　　穿高跟鞋的女纸没有一个不喊脚痛的。高跟鞋对脚部的伤害是最直接的。走路时，前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。此尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎。过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。穿着高跟鞋发生脚部扭伤、骨折者也很多见。

　　2. 膝关节痛

　　穿高跟鞋时，膝盖骨和股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。

　　3. 腰痛

　　穿高跟鞋走路时，身体会微微前倾，为保持平衡，腰部会不自觉后坳，时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损。

　　4. 性冷淡

　　有研究表明，长期穿高跟鞋的女性腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，会直接影响盆腔的血液循环，导致性器官的正常生理功能受损。

　　5. 尿失禁

　　女性穿上高跟鞋后总是脚掌先着地，使骨盆承受更多的压力。骨盆承受的压力越大，附近的肌肉，如尿道外括约肌就会退化得越快，造成尿道控制排尿的功能减弱，引起尿失禁。

　　除此之外，还有一些证据证明高跟鞋还会令人出现精神分裂、厌食、上瘾等等的症状。唉!广大女性只能默默叹气：“高跟鞋，想说爱你不容易。”小编建议，高跟鞋与平底鞋可以换着穿，这样就让身体“松弛有度”啦。

　　杀手2号：人字拖

人字拖

　　人字拖也是每个女性人手必备的鞋子之一吧。夏天的女性就更爱穿人字拖了。因为人字拖简单，款式也多又好看，所以深受青睐。但是人字拖虽然舒适，实际上却不是很健康，甚至有研究称会让女性不孕不育，快来看看怎么回事吧。

　　1. 凉拖性皮炎

　　一些劣质的塑料人字拖的材料是合成材料，对皮肤有刺激性，会引起皮肤过敏，时间一长会形成过敏性皮炎。一般症状表现为与人字拖接触部分发生红褐色板块，形状就为“人”字，而且常常会有脱皮屑和瘙痒现象。

　　2. 造成“内八”

　　穿人字拖鞋行走时，由于脚趾之间唯一的带子不能给脚足够的支撑面来提起拖鞋，每当脚后跟离地时，脚趾都会弯曲起来“钩”着拖鞋，这种属于不自然的施力情形。如果时间过长，会导致小腿前方肌肉感到酸痛，为了避免掉鞋的尴尬，还要缩短步幅，脚腕向内侧转，也就是形成了我们常说的“内八字”了。

　　3. 各种身体疼痛

　　穿人字拖走路的时候，人的重心会向前倾斜，膝盖自然会微曲，腰部脊柱会向后弯，时间一长，膝盖和腰部脊椎都会疼痛。喜欢穿人字拖的女性还会经常发生足跟疼痛，甚至脚跟骨刺。英国也有专家表示，从健康而言，人字拖的危害甚至超过高跟鞋，因为它们“最脆弱、支撑最差”，极易导致应力性骨折、脚跟疼痛、肌腱炎等问题。

　　小编建议，如果真的喜欢穿人字拖，那么尽量选择材质好的、带更宽的，另外，也要选择最适合自己的尺码，太大或太小走路都会很费劲哦。

　　杀手3号：厚底鞋

厚底鞋

　　很多女性喜欢厚底鞋，因为它穿起来可以增高，又不会像穿高跟鞋那样费劲。不过，它并不像是想象中那么稳固。不得不说，很多女性穿着厚底鞋的时候都会不小心把脚扭伤。

　　1. 易摔倒

　　穿平底鞋安全的原因在于你主要是用脚部的三个点走路的，三角形具有稳定性嘛。但是穿上厚底鞋后，三角就变成四角，四角的稳定性是最差的，所以就会变得很容易摔倒了。

　　2. 关节易受伤

　　厚底鞋一般高度较高，重心下移，导致平时前掌着地后大脚趾用力向地面使劲前进的步态被改变。往往感觉前掌虽然较吃力，但是始终走不动路。因此，很容易引发腿部、膝部关节过度损伤。

　　3. 易长腿部肌肉

　　厚底鞋由于前脚掌没办法用力，导致腿部压力较大，长此以往，容易致小腿肌肉结成整块，有碍观瞻。

　　小编提醒，购买厚底鞋最好在实体店亲自试穿，而且鞋底别太厚，否则像踩高跷，另外也可以选择鞋底稍微柔软的。另外，晚上应该对腿部多加按摩，舒缓舒缓。

　　杀手4号：雪地靴

雪地靴

　　冬天要来了，雪地靴也渐渐进入大家的视野。很多人都说雪地靴虽然穿起来像大猩猩，但是它真的非常暖，走路也轻松。不过，这种鞋子也存在健康隐患哦。

　　1. 导致脚变形

　　之前英国骨科学院院长伊安德里斯戴尔博士研究发现：“UGG，即雪地靴，使用的都是很软的材料，内部空间相对较大，穿上后脚在里面会出现一定的滑动，每走一步路，重力都会沿着足部向周围散开，使脚弓受到较大的冲击，从而对足部、脚踝甚至臀部造成伤害。”

　　2. 足弓损伤

　　雪地靴一般比较宽大，如果鞋大于脚的尺寸，脚就会在鞋子中滑动，足部向周围散开，脚的四周其他组织使不力量，走路全靠足弓费力，使脚弓受到较大的冲击，从而对足弓造成伤害。

　　3. 脚气问题

　　不少穿过雪地靴的女性都反映说雪地靴会让脚很闷。雪地靴保暖封闭的环境，容易导致细菌滋生，成为细菌繁殖的温床。长期穿着雪地靴，因为脚被包裹的严严实实而引起脚臭、脚汗，最后导致脚气病的反复发作，不利于双脚的健康。

　　小编提醒，购买雪地靴时请选择正宗材料的，另外，不要长期穿着雪地靴，不要穿着它长途跋涉做各种运动。另外，儿童和青少年、老年人等都最好少穿雪地靴。

　　杀手5号：长筒靴

长筒靴

　　黑丝+长筒靴，这样穿起来非常性感美丽。但是由于长筒靴会让整条腿都不透气，所以危害也是不小的。

　　1. 冻疮

　　冻疮是冬天常见的一种皮肤病，其主要症状是局部皮肤受寒后发红肿胀，并伴有瘙痒的感觉，严重的会产生水疱，局部坏死，甚至溃烂。长筒靴难透气，而人的脚部有25万个汗腺，远远超过身体其他任何部位，行走后，脚部分泌的汗水在透气性较差的长筒靴中，根本无法及时挥发，反而会让我们的脚处在一个潮湿阴冷的环境。此外，冬季人体脚部末梢部位本来就供血不足，容易受寒，而常见的长筒靴，大多紧裹在腿上，这样就会直接导致脚部受到压迫，使血液循环更加不畅，从而导致冻疮的形成。

　　2. 脚气

　　市面上的长筒靴大多是皮质的，有时候一脱会发现大腿全是汗水，这种鞋子的透气性差，所以脚臭脚气也会随之而来。

　　3. 血液循环受阻

　　如果女性朋友过于追求过紧过瘦的效果，勉强将双腿包裹在紧窄的靴腰里，脚部和腿部的血液循环就会受到影响，还会影响到末梢静脉血液的回流，造成腿部疼痛、肿胀，引发跟腱周围炎、腱鞘炎、滑囊炎等病症。

　　小编建议，冬天不可长期穿长靴，如果长靴加高跟，那么危害请再参考第一页的头号杀手“高跟鞋”。

原文地址：女性五款鞋子“伤”很大 你穿对了吗(全文)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144679346197178.shtml)