容易上火是什么原因 体内毒素多如何排出

　　【导读】容易上火是什么原因？有些体质的人，特别容易上火，吃一点点辣椒，要么沾一点点油炸食品，或者晚上没睡好，第二天就口臭，长痘便秘上火，这可怎么办呢？其实都是体内毒素的问题， 有哪些毒素要排出呢？下面就和小编一起来看看吧！

　　毒素多的表现

　　很多人都会出现上火的问题，但是却不在意，中医认为，如果你特别容易上火的话，那就是说明体内毒素太多了。下面就给大家详细介绍下吧。

　　因压力、心烦、焦虑、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作压力大，焦虑等，会导致失眠、口腔溃疡、心烦、情绪不宁。

　　肝肾失调会引起“肝火”：身上阵阵烘热，易疲劳，脾气暴躁，动不动就动怒，女性易出现尿频、尿路感染等。

　　代谢失常容易引起“胃火”：节假日，如果吃的太好，就会导致营养过甚，那么辣的、油炸的时候吃的太多，也会出现大便不通，口臭，脸发痤疮，口角溃破的症状。

　　日夜颠倒、疲劳过度及受病毒感染是“虚火”的主要来源：这类人好发感冒，咽喉疼痛，易疲劳，入睡后脖子会发虚汗。

　　中医认为排毒有4条通路

　　规律排便，排便不仅要通畅，还要及时，色黑、味重、毒多的一天可多次。

　　排尿及时，要注意观察尿的颜色变化，这能预示体内毒素排解。

　　皮肤按摩，适度活动后，要经常按摩皮肤与脸部、脚、耳、头部、面部等，有利排毒。

　　深呼吸，吸入少，呼出多。还可以多练习自打喷嚏法，更有利打出浊气，排出毒气。

　　如何排出全身积累毒素

　　就像生活垃圾需要及时清理一样，人体内产生的废弃物也不能放任堆积。通常认为，人体新陈代谢产生的对身体有害的物质，可以称为“毒”。一旦毒素在体内堆积过多，就会导致呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。按照排出方式的不同，我们可以将毒素大体分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七种，并分别针对它们制订不同的排毒方案。

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