“七看”就能知道自己缺哪些营养素(全文)

　　看头

看头

　　1、头发发黄、发焦，缺蛋白质;

　　2、头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A;

　　3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸;

　　4、经常掉头发，补卵磷脂;

　　5、头发开叉，补维生素E;

　　6、起头皮屑，补硒、维生素B2;

　　7、头痛，补B族，维生素C、维生素E;

　　8、脑中风，补维生素C、维生素E;

　　9、头晕，补锰;

　　10、防止白发，谢顶，补生物素;

　　11、青春痘，补维生素E，维生素A;

　　看眼

看眼

　　1、眼球发黄，肝脏不好，补维生素E;

　　2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂;

　　3、白眼球发蓝的人贫血，补铁;

　　4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素 E、胡萝卜素A);

　　5、夜盲，结膜上皮角化，补维生素A;

　　6、眼结膜充血，畏光，补B2;

　　7、预防白内障，补维生素C，维生素B2，胡萝卜素;

　　8、预防近视眼，补钙镁片;

　　9、眼袋、黑眼圈，补维生素E，蛋白质透明脂酸钠;

　　看耳朵

看耳朵

　　1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E;

　　2、耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C;

　　3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素;

　　4、耳朵痒，补维生素E;

　　看鼻子

看鼻子

　　1、鼻炎，补B族维生素和维生素C;

　　2、鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族维生素;

　　3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E;

　　4、鼻窦炎，补维生素C、维生素A;

　　5、鼻出血，补维生素C;

　　看嘴

看嘴

　　1、口干舌燥，预防口角炎，补B族维生素;

　　2、舌头发红，补B族维生素;

　　3、牙龈水肿出血，补维生素C;

　　4、舌头水肿，猩红舌，地图舌，补B族维生素;

　　5、咬舌子，说话不利索，补B族维生素;

　　6、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁;

　　7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素;

　　8、舌尖发红，草莓舌，补B族维生素;

　　9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素E;

　　10、口臭，补维生素B、维生素A;

　　11、风火牙痛，补维生素C;

　　看手

看手

　　1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质;

　　2、手指尖中间发黑，补B族维生素、铁;

　　3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉;

　　4、手指甲有横纹，补蛋白质，铁;

　　5、手指甲软，补卵磷脂;

　　6、手指关节肥大，补钙镁片;

　　7、手指关节发红，补维生素C;

　　8、手上长茧，缺蛋白质;

　　9、手指甲凹陷上翘，补铁;

　　10、手指甲有白点，补锌;

　　11、手脚冰凉，微循环不好，补B族维生素，维生素E;

　　12、手指甲易断，补铁;

　　13、指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和维生素C;

　　14、指甲又干又脆，补维生素A和钙镁;

　　15、灰指甲，(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌;

　　看皮肤

看皮肤

　　1、身上有小红圈、点是风湿，补维生素C，钙镁;

　　2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片;

　　3、皮肤干燥，毛囊角化，补维生素A;

　　4、皮下出血，补维生素C;

　　5、水肿，补蛋白质，维生素B6;

　　6、祛除老年斑，补维生素A、E、C;

　　7、皱纹增多，补水、胶原蛋白;

　　8、脸色发红、有血丝，心脏不好，补维生素B;

　　9、皮炎，赖皮病，补锌、维生素A;

　　10、脚气，补B族维生素;

　　11、浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片;

　　12、预防粉刺、雀斑，补B族维生素;

　　13、皮炎，补维生素B2;

　　14、扁平疣，补维生素E，维生素A;

　　15、伤疤，补维生素E;

　　16、伤口不愈合，补维生素E;

原文地址：“七看”就能知道自己缺哪些营养素(全文)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144783023098612.shtml)