供暖季预防“暖气病”的七个细节(全文)

　　导语：供暖季节如何护理、预防“暖气病”?专家提醒，供暖季一定要注意以下几个护理细节。

　　1.暖气温度别太高：

暖气温度别太高

　　供暖后应注意室内温度不要太高，温度越高，空气越干燥，室内外温差也越大，越容易引起“暖气病”，建议将室内温度调到21-25℃为宜。

　　2.注意室内通风：

注意室内通风

　　因为怕暖气流失，很多家庭供暖期间长期门窗紧闭，空气不流通容易造成细菌滋生，因此一定要注意每天开窗通风。如果怕因此被冻到，可以选择中午温度较高时开窗，或不同房间轮流开窗。

　　3.提高室内空气湿度：

提高室内空气湿度

　　有研究显示，在一定的湿度条件下，人体感觉最舒适，各种病菌也不易传播。而供暖期间室内空气干燥，因此我们应人为地增加空气湿度，可使用加湿器，但不建议整天一直开着，每天可开1-2小时，同时要注意定期清洁加湿器，以免滋生细菌。此外，还可在室内放一盆清水或挂上湿毛巾，水分自然蒸发可增加空气湿度，这也是最经济的加湿方法。

　　4.消灭卫生死角：

消灭卫生死角

　　温暖的环境下微生物会更活跃，因此供暖前应彻底打扫，消灭卫生死角，以免滋生病菌，供暖期间也应定期清洁、消毒。

　　5.进出室内注意增减衣物：

进出室内注意增减衣物

　　供暖后房间里很温暖，但室外温度却很低，进出室内时一定要注意增减衣物，以免温差过大引起生病。

　　6.注意饮食多喝水：

注意饮食多喝水

　　在干燥的环境中，身体容易丢失水分，因此在暖气房一定要注意多喝水，饮食宜清淡，注意避免辛辣、油炸、甜腻食品，多吃蔬菜、水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等，这些水果水分充足，还有润肺生津、养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力。

　　7.多运动提高抵抗力：

多运动提高抵抗力

　　不要因为天气冷就躲在家里不动，在天气好的时候应多进行户外活动，锻炼好身体才能增强抵抗力，预防疾病。

原文地址：供暖季预防“暖气病”的七个细节(全文)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1449212900100710.shtml)