冬季补血 十种食物功效堪比阿胶(2)
发表日期：2016-03-09 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
南瓜 补血之妙品
南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素，必需氨基酸，钙、锌、铁、钴、磷等等，全都是补血的优良营养素。
胡萝卜 补血小人参
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤。
甘蔗 补血好水果
甘蔗
冬季水果中，甘蔗含有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有补血果之称。
不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
原文地址：冬季补血 十种食物功效堪比阿胶(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1457518260119257.shtml)
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