最适合吃的六种“瘦腹”食物

　　导语：最快的减肚子方法是什么?其实，小蛮腰也能吃出来。吃什么瘦肚子?下面小编为您推荐最适合吃的六种瘦肚子食物，助你一个月就能吃出小蛮腰。

　　柑橘类

柑橘类

　　柑橘类，包括柠檬、橘子、柳丁、莱姆果、葡萄柚等，都是有最丰富维他命C的水果，而许多研究都显示，维他命C有助于体脂肪的分解和代谢，可以加速把讨厌的脂肪从体内排出，也可以抑制体脂肪的堆积储存。因此一个维他命C丰富的饮食对消去肚肚上的那圈肉是大有帮助的。

　　红薯

红薯

　　冬季是热腾腾的烤红薯上市的季节，很多人误以为吃红薯会胖，其实，适量吃红薯还能瘦肚子减肥哦。

　　因为红薯里面含有的纤维含量最高，它能促进肠胃蠕动，把你体内的毒素都排出体外，同时消除宿便，起到减肥作用。

　　大豆

大豆

　　瘦肚子可以多吃点大豆。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样，既可以当做零食又可以用来做菜煲汤。而且，大豆制品的种类也多，比如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的美食。

原文地址：最适合吃的六种“瘦腹”食物(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1457518340119284.shtml)