心脏健康“红黑榜” 打造健康心脏(4)

发表日期:2016-03-09 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  嗜睡

  发表在《睡眠》杂志上的一项研究指出,睡眠时间也不能太长,如果一个人每天睡眠时间超过10小时,患上心脏病的风险会大大提高。研究人员解释说,睡眠太多可能导致体重增加,从而增加身心负担。正常睡眠时间是7~9小时,如果长期不达标或超标最好到医院就诊。

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疲劳工作会增加患上心脏病的风险

  疲劳工作

  研究显示,疲劳工作会增加患上心脏病的风险,甚至导致猝死。瑞士研究指出,除了适当的休息,一周中应有2~3天参加有氧运动,可帮助男性减少57%的疲劳症状。

  脏空气

  美国华盛顿大学研究指出,吸入带有超细粒子的脏空气对血管不利,可能诱发心脏病。冬天清晨空气中的粒子水平较高,最好等到下午再进行户外运动。

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流感病毒会引发炎症

  流感

  《美国心脏杂志》发表的一项研究指出,注射流感疫苗可以增加人体对病毒的抵抗力,使心脏病发作风险降低近50%。研究人员认为,流感病毒会引发炎症,诱发动脉阻塞。

  噪音

  丹麦科学家表示,住所周围的噪音每提高10分贝,心脏病发病风险就会上升12%。住在吵闹环境中的居民,晚上睡觉时最好戴上耳塞。

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单身男性死于心脏病的风险比已婚人士高168%

  单身

  芬兰科学家指出,单身男性死于心脏病的风险比已婚人士高168%。专家建议,单身的人最好多参加社交活动,除了可觅得良缘,还有助于减少心理压力。

原文地址:心脏健康“红黑榜” 打造健康心脏(4)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1457518649119397.shtml)

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