咖啡减肥还是增肥 挑对时间喝至关重要

　　【导读】和茶一样，咖啡渐渐融入了现在社会生活中，很多人喜欢喝咖啡是因为咖啡除了提神还有减肥的功效。小编下面给大家介绍的咖啡减肥总攻略，挑对时间喝至关重要哦，一起来看看吧。

　　喝咖啡减肥原理：

　　咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。

　　喝咖啡减肥原则一：罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。

　　喝咖啡减肥原则二：就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。此外，空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。

　　喝咖啡减肥原则三：为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。

　　下面，小编给大家来讲讲怎么搭配咖啡能快速减肥。

　　咖啡+豆浆，赶走小肚子

　　材料：速溶咖啡、无糖豆浆、开水。

　　制作：选择无糖豆浆粉，如果有新鲜的黄豆可以自己打磨当然最好。用滚水冲开豆浆，或是把新鲜豆浆煮开2-3分钟后打泡，用热豆浆作为冲咖啡的底，直接倒入咖啡粉中搅拌均匀，记得不要放糖哦，不然热量就会太高了。

猜你喜欢：

咖啡的做法 拿铁咖啡打成沙冰更美味

乳房胀痛怎么办 咖啡要远离

咖啡的做法大全 喝咖啡的好处有哪些

过量喝咖啡会得乳腺增生 乳腺增生的发病原因

上千罐咖啡“现身”美国海滩 喝咖啡会变黑吗

原文地址：咖啡减肥还是增肥 挑对时间喝至关重要(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1457931996121267.shtml)