热身运动做什么好 热荐六个热身动作
发表日期：2016-03-24 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
导语：热身运动我们强调过很多次，但是一些人知道热身运动的重要性，却不知道热身运动该怎么做。下面，小编就推荐几个运动前的热身动作给大家：
动作一
动作一：弓步行走30步。
动作二
动作二：腰部伸展，左右各20次。
动作三
动作三：侧弓步，左右各15次。
动作四
动作四：单腿抬膝，左右各10次。
动作五
动作五：踢腿，左右腿各做15次。
动作六
动作六：腿部拉伸，左右腿各保持20~30秒。
原文地址：热身运动做什么好 热荐六个热身动作(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1458803047123628.shtml)
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